Vitamini in minerali so zelo pomembni za pravilno delovanje telesa

Veliko slišimo, kako pomembni so vitamini in minerali za pravilno delovanje telesa. Vsak vitamin in vsak mineral ima določeno vlogo v organizmu. Skrbijo za pravilno delovanje vseh procesov v telesu. Od možganov, obnavljanja kože, rasti las in vseh prebavnih, presnovnih procesih. 

Vitamini in minerali se nahajajo že v hrani, ki jo zaužijemo, a je včasih te količine premalo, še posebno če smo nagnjeni k enolični hrani ali pa smo v težjem življenjskem obdobju, ko se nepravilno prehranjujemo, smo noseči ali dojimo ali imamo drisko. Takrat moremo v telo vnesti hrano bolj bogato z minerali in vitamini. Pod minerale mislimo magnezij, železo, fosfor, jod, cink, baker, krom … Potrebne so zelo male količine in z minerali sploh ne smemo pretiravati. 

Pomembno je tudi, kako jih zaužijemo. Priporočeno je s prehrano, saj se le tako minerali pravilno absorbirajo v telo. Na primer za absorpcijo kalcija potrebuje telo vitamin D. Če vitamina D, se kalcij ne absorbira in ga lahko zaužijemo velike količine, pa ne bo pomagalo. Zato je zelo pomembno, da uživamo bogato hrano, polno vlaknin, kot so sadje, zelenjava, žitarice, olja …

Včasih pa s prehrano ne moremo zagotoviti dovoljšen vnos potrebnih snovi, zato je priporočljivo, da se takrat vzamejo prehranska dopolnila. Vsakršno takšno dopolnilo ima zapisano na embalaži, kateri vitamini in minerali so v njih in v kakšni količini. Koliko je priporočen dnevni vnos in koliko časa je priporočljivo jemati takšne dodatke. 

Ko nam primanjkujejo vitamini in minerali, se počutimo utrujene, včasih rečemo, da smo kot »cota« ali da se počutimo, kot da bi nas povozil tovornjak. Pri sebi sem ugotovila, da mi takrat primanjkuje magnezija, zato takrat posežem po dodatku magnezija in moje počutje se vidno izboljša. 

Vsak najbolj ve, kateri vitamini in minerali so tisti, ki jih premalo zaužije in katre bi bilo super, če bi jih v telo dodal v obliki prehranskega dopolnila, da bo njegovo telo delovalo normalno.

Kako izbrati, kateri parfum je primeren za vas

Prišel je ta dan, ko sem si tudi sama zaželela, da bi imela en dober parfum. Vedela sem, da je na trgu parfumov čez glavo, ampak problem je bil v tem, da sem si želela izbrati svoj parfum, ki bi opisoval mene. Sama sem vedno takšna, kadar gre za takšne stvari. Zelo pomembno mi je, da preko stila oblačenja, pričeske pokažem sebe. Nikoli nisem bila človek, ko bi mi moda narekovala stil, vedno sem točno vedela, kaj iščem, ko sem šla v trgovino z oblačili in nikoli me niso pritegnili modni kosi.

Tako sem si tudi tokrat hotela izbrati svoj parfum. Ko sem prišla v prodajalno, vsi vemo, da kar hitro nekdo pride do nas, da bi nam svetoval. Tako je tudi do mene stopila svetovalka za kozmetiko z vprašanjem, ali mi lahko kaj pomaga. Iz vljudnosti sem odgovorila, da sem prišla po parfum in da si bom pogledala, ali mi kateri odgovarja. Seveda je začela ponujati novosti, ki so na trgu, zame čisto napačni pristop, bolj, kot sem želela gledati sama, bolj je ona meni ponujala različne parfume, ki so trenutno najbolj popularni na trgu.

Nisem se počutila dobro, hotela sem vonjati parfume, a me je okupirala. Zato sem zapustila trgovino in šla v drugo. Tam sem imela več sreče, prodajalka je bila vljudna, vprašala me je za pomoč in ko je videla, da izbiram parfum, mi je samo povedala, kje so palčke za parfume in mi prijazno povedala, da če jo bom potrebovala, naj jo pokličem. Tako sem lahko sama izbirala parfum in ga tudi izbrala. Našla sem svoj parfum in srečna zapustila trgovino. 

Kako izbrati prava gnojila, da bo vaš vrt obilen in bogat z vrtninami

Sem pred odločitvijo, kako bom pripravila dobro in kvalitetno zemljo na vrtu, da bom lahko posadila in sejala zelenjavo. Katera gnojila izbrati, je bilo moje prvo vprašanje, ker se v to resnično nisem spoznala.

Ko sem šla v trgovino, sem videla, da so različna gnojila in nisem imela pojma, katero gnojilo je dobro. Za nasvet sem vprašala prodajalca, da mi razloži, katero gnojilo naj si izbere. Begalo me je predvsem to, ker so bila gnojila za paradižnik, za listnato zelenjavo, za jagodičevje in kako naj potem znam izbrati pravo. Kajti jaz nisem hotela kupovati gnojila posebej, hotela sem eno gnojilo za cel vrt. Prodajalec mi je tako priporočal konjski gnoj. Nisem imela kaj, ko da sem ga poslušala, ker sem verjela, da se v te stvari spozna, kajti on je tukaj delavec in je to osnovno zanje, ki ga mora imeti.

Doma sem premišljevala in se odločila, da bom še posebej kupila dva gnojila:

  • Gnojilo za paradižnik,
  • Gnojilo za jagodičevje.

Kajti ta gnojila bom uporabila samo pri njih. Konjski gnoj pa sem posula po celotnem vrtu. Moram reči, da mi je, kar uspelo, tako sem imela boga vrt, prav lepo mi je delal. 

Tudi jagode in maline so lepo rasle in sem jih imela veliko. Kar pa se tiče paradižnika, že dolgo nisem videla tako debelega in lepega paradižnika. Očitno sem vse skupaj glede gnojila dobro naštudirala, da sem imela tako lepe pridelke. Naslednje leto sigurno ponovim vse skupaj. Zakaj bi spreminjala, če pa je letos bil vrt tako lep in bogat. 

Vsak se odloča po svoje, kar vidim po tem, ko se pogovarjam, nekateri uporabljajo hlevski gnoj, drugi konjski, organski, so pa tudi takšni, ki gnojila ne uporabljajo in imajo neke novejše tehnike, v katere se jaz ne bi spuščala, ker jih ne poznam. 

Ortodont za otroke zna biti neprijetna izkušnja

Ker je moj otrok imel neprijetno izkušnjo pri zobozdravniku, imamo velike probleme, ko ima ponovne preglede, da ga pripravimo, da gre. Na zadnjem pregledu pa je zobozdravnica predlagala, da bi mu ortodont za otroke pregledal zobke, ker sama misli, da bo potreben aparat za zobe. Ko je moj otrok to slišal, se je začel jokati. On je slišal samo aparat za zobe in nihče ga ni mogel potolažiti.

Ta dan je bil žalosten in ni in ni mogel pozabiti na aparat. Jaz pa sem bila predvsem zaskrbljena, ker sem vedela, da je ortodont za otroke potreben, nisem pa vedela, kako ga bomo prepričali, da se tam ne bo zgodilo nič hudega. Res sem bila v dilemi, spraševala sem prijateljice, ali so mogoče imele takšno izkušnjo, a je ni imela nobena. Cele dneve sem se spraševala, kako naj to izpeljem. Tudi mož je bil v skrbeh in potem se je domislil nagrade, ker je bil prepričan, da nagrada pri otroku vedno zmaga. Že dolgo časa si je želel eno igrico, pa mu tega nisva dovolila, no tokrat bova mogla popustiti, če hočeva, da zmaga ortodont za otroke, čeprav jaz nisem bila prepričana, da gre mož v pravo smer.

On pa je začel zelo diplomatsko. Najprej ga je vprašal, ali si te igrice še želi in kako močno. Seveda je sin povedal, da si jo zelo močno želi, nato pa je nastopil on in rekel, da se mu želja lahko uresniči, če bo on tudi nekaj naredil zato. Ni ovinkaril, kar naravnost mu je rekel, da bo on to zmogel in da je naloga ortodont za otroke, katerega bo moral obiskati. Sin je sprejel nalogo brez skrbi. Ne samo to, vsak dan, me je spraševal, kdaj bo že ortodont za otroke, da bi rad čim prej šel na pregled.

No, tudi tako se da otroka prepričati, da ortodont za otroke ni nič tako hudega.…

Po barvanju las sem morala narediti še barvanje obrvi

Danes zjutraj sem se prebudila nasmejana, ker sem vedela, kaj me čaka. Namreč odločila sem se, da naredim korenito spremembo. Naveličana sem bila svoje frizure, ki je ista več kot 20 let. Tako se bom pobarvala v čisto drugo barvo in ostrigla, na barvanje obrvi res nisem pomislila, ker moje obrvi so bile kar svetle, in če bo moja barva las sedaj svetlejša, potem si obrvi ne bom barvala.

Ko sem prišla k frizerju in povedala svoje želje, niso vedele, ali se šalim ali mislim resno. Moja barva las je bila temno rjava, sedaj pa sem imela željo biti čisto svetla. Nisem vedela, ali je to sploh možno, da lahko iz tako temne barve grem takoj na tako svetlo. Frizerka mi je že na začetku priporočala barvanje obrvi, ker je rekla, da bodo sedaj obrvi preveč temne, glede na mojo barvo las. Začela je z barvanjem  barvati, ko je nanesla barvo, sem postajala vedno bolj svetla. Takoj sem videla, da potrebujem tudi barvanje obrvi in vprašala, ali mi lahko obrvi pobarvajo še danes, ker nisem bila zanje naročena. 

Ne morem vam povedati, kako sem bila na koncu zadovoljna. Uspelo je barvanje las in barvanje obrvi, domov sem šla kot drug človek, niti me ni bilo strah odziva ljudi, ker sem se sama dobro počutila. Doma so me sicer pohvalili in rekli, da sem lepa. Tudi sama sem videla, da mi ta sprememba prav godi in da sem bolj zadovoljna in nasmejana kot prej. 

Včasih potrebujemo spremembo, in ko to čutimo, je dobro, da to tudi naredimo. Nisem pričakovala barvanje obrvi, ker na obrvi enostavno nisem niti pomislila. Sedaj pa vidim, da lahko prava barva obrvi še kako polepša naš obraz. Bil je čas tudi zame in barvanje obrvi je uspelo, kot tudi nova barva las.

Imunoterapija je nova oblika zdravljenja bolezni

V družini imamo kar tri strastne kadilce, zato ni nič čudnega, da so prav vsi zboleli za pljučnim rakom. Njihovo zdravljenje pa se je med seboj razlikovalo. Pri dvema so se zdravniki odločili za klasično zdravljenje raka na pljučih, moja babica pa je bila deležna posebnega zdravljenja. Zdravnica je ocenila, da bi bila glede na njeno zdravstveno stanje, imunoterapija najbolj učinkovita.

Babica v mladosti ni pazila na svoje zdravje, veliko je delala in bila zato neprespana in utrujena. Kmalu je postala vdova in to je za seboj pustilo posledice. Kot mati petih otrok je bila za vse sama. Trenutek miru, zase, je imela le takrat, ko si je na balkonu prižgala cigareto. Ta slaba navada pa jo je na stara leta močno kaznovala. Laboratorijski testi so pokazali, da ima babica pljučnega raka. Vse to zaradi pretiranega kajenja. Na začetku je vse bližnje novica bolj potrla, kot babico samo. Ves čas je ponavljala, da si je to bolezen zaslužila, saj ni pazila na svoje zdravje. 

Zdravnik ji ni predlagal klasičnega zdravljenja pljučnega raka, govorimo o kemoterapiji, pač pa ji je ponudil novo možnost, imenovano imunoterapija, ki je v preteklosti že prinesla pozitivne rezultate. Zdravljenje, ki ga imenujemo imunoterapija, je predvsem priporočljiva za bolnike v začetnem stadiju pljučnega raka. Najnovejša oblika zdravljenja pljučnega raka, imunoterapija je torej najbolj primerna za mojo babico. Njena bolezen na srečo še ni napredovala, zato je zdravljenje z imunoterapijo lahko zelo učinkovito. Rezultati, kakršne prinaša imunoterapija, so zelo dobri, zato babica nič ne okleva pri odločitvi in se hitro odloči za zdravljenje. Številni strokovnjaki navajajo, da je imunoterapija steber današnje onkološke terapije, ki bolnikom z diagnozo pljučnega raka daje upanje za bolj kakovostno življenje. Pravijo, da je imunoterapija pomagala mnogim bolnikom, zato verjamem, da bo takšna oblika zdravljenja pljučnega raka pomagala tudi moji babici.

Ženske torbice so lahko še kako lep modni dodatek

Vsaka ženska skozi leta oblikuje svoj stil, jaz imam rada črno, sivo kombinacijo, velik poudarek pa dam na čevlje in ženske torbice, še sama ne vem, od kdaj imam takšno veselje posebej do torbic. Vedno, ko grem po trgovskem centru, mi oči kar hitro uidejo med ženske torbice, pa sem lahko prišla po čisto drugo stvar. Domov grem sigurno z novo torbico.

Doma imam prav omaro, kjer so obešene ženske torbice, vedno jih kombiniram z stilom oblačenja, predvsem mi je pomembna firma in barva. Nekatere blagovne znamke so mi posebej blizu, a vsi vemo, da so lahko tudi kar drage. Tudi moj fant ve, da so ženske torbice moja šibka točka, tako imam tudi od njega dve prekrasni torbici, ki sem jih dobila kot darilo.

Včasih mi niso torbice prav nič pomenile in sem čudno gledala druge ženske, ko so bile tako srečne, da so si privoščile nove ženske torbice, jaz pa jih nisem razumela, zakaj bi človek toliko denarja zapravil za torbice. No, takrat nisem imela denarja, takoj, ko sem imela zalogo denarja in sem si lahko privoščila stvari, sem tudi sama vedno bolj gledala ženske torbice, ker so mi določale stil. Lahko sem bila oblečena čisto klasično, potem pa sem si nadela torbico drage blagovne znamke in moja celotna podoba je bila čisto drugačna. Ja, enako je pri obutvi, kar poskusite, naj bodo vaša oblačila klasična, potem pa si obujte popularne superge, boste videli, da bo vaša podoba čisto nekaj drugega, kot pa če bi si obuli navadne športne copate. Isto so ženske torbice, tiste ženske, ki se spoznajo na blagovne znamke, bodo vaše prestižne torbice kar hitro opazile. Ne bodo pa videle, da ste oblečene čisto klasično. Poskusite kdaj, prav zanimivo bo videti, kako hitro se vidijo prestižne ženske torbice in kako hitro vas lahko katera ženska vpraša, kje ste jo kupile.

Kako zdravi so jutranji šejki, če je zelenjava glavna sestavina

Že nekaj časa me mučijo prebavne motnje in se mi nabirajo kilogrami, tako da je bil čas, da spremenim svojo prehrano. Skušala sem si sestaviti jedilnike in se jih držati. Ker jaz in zelenjava nisva ravno najboljša prijatelja, sem morala ugotoviti, kako bom poskrbela, da bom jedla zelenjavo. Ko sem razmišljala, kaj naj jem za zajtrke, pa so mi na misel prišli šejki in tukaj bi zelenjava lahko prišla še kako v poštev.

Začela sem piti vsako jutro zelenjavni šejk, zelenjava je bila sveže nabrana iz vrta, po navadi je to bila blitva, špinača, ali pa ohrovt, zraven sem dodala beljakovine v prahu in nekaj sadja. Tako sem vsako jutro spila šejk. Na začetku se nisem dobro počutila, ker mi okus zelenjavnega šejka ni ravno odgovarjal in za moje telo je to bil šok, vsak dan kasneje pa sem se prav navadila, ker nisem rabila več premišljevati, kaj bo moj zajtrk, enostavno sem vedela, da bo šejk. 

Spremenila sem tudi svoj glavni obrok, tudi tukaj je na krožnikih prevladala zelenjava pripravljena na različne načine, kot solata, pražena, kuhana, kot mi je tisti dan odgovarjalo. Prav ponosna sem bila nase, da sem tako drastično spremenila obroke, ker sem se zavedala, da bom tako poskrbela za svoje zdravje, kajti zelenjava je res zdrava za telo, nas prerodi, poživi, da nam potrebno energijo.

Sedaj sem se na te šejke tako navadila, da enostavno ne morem brez njih. Kolikokrat se zgodi, da zjutraj v službo zamujam in tako si naredim šejk in ga pijem na poti v službo, če pa ne bi pila šejka, bi v takšnih dneh ostala brez zajtrka. Je pa res, da mora biti zelenjava v hladilniku, ker zjutraj ne rada hodim na vrt, saj je še temno in mrzlo. Poskrbite, da je zelenjava vsak dan, saj en vaš obrok.

Ko vam telefon pade na tla in ne dela več, imate na voljo popravilo telefona

Ta dan se mi je zelo mudilo, tako sem preden sem šla domov, morala še v trgovino. Ker so se nosile maske, sem si skušala na hitro dati masko na obraz, takrat pa mi je padel telefon direkt na beton. Seveda se je razbil in vedela sem, da me čaka strošek popravilo telefona, ker je bilo steklo popolnoma razbito. Preko razbitega stekla, sem pogledala, če telefon še dela in je delal. Nisem imela več časa, da se ukvarjam z njim. Hitro sem šla v trgovino, da nabavim vse potrebno, potem pa domov.

Šele doma sem telefon v miru vzela v roke in vedela sem, da čimprej potrebujem popravilo telefona, ker mi bo ta nehal delati, saj je steklo bilo čisto razbito. Bila sem presenečena, da je še delal. Vedela sem, da v našem nakupovalnem centru obstaja servis telefonov, tako sem se takoj odpeljala tja, da mi naredijo popravilo telefona, ker vsi vemo, kako pogosto ga uporabljamo in koliko podatkov imamo lahko shranjeno na njemu. 

Zaposlen mi je povedal, da bo vse v redu, da se bo popravilo telefona naredilo že danes in da naj ne skrbim, ker bo telefon delal normalno. Takrat sem se potolažila. Tako sem prišla drugi dan, po svoj telefon. Strošek je bil visok, a kaj hočem, ne bom si sedaj kupovala novega telefona, še vedno je bilo cenejše popravilo telefona, kot pa da bi kupila novega.

Telefon mi spet dela, seveda sem sedaj bolj pozorna nanj, ne vem pa, koliko časa bo tako, saj veste, da se nam vedno mudi in tako nam telefoni pogosto padajo na tla. Še dobro, da se da narediti popravilo telefona, kajti drugače, bi se prodalo še veliko, veliko več telefonov. Samo pomislite, kolikokrat padejo telefoni na tla. 

Pritegnila me je reklama, kjer so promovirali UV sterilizator

Kako praktična stvar, sem si rekla, takoj, ko sem videla to reklamo, prav zaželela sem si, da ta UV sterilizator imam v svojem domu. Nekdo bi mogoče rekel, da ne more verjeti, da bi to tako pomagalo uničiti bakterije in viruse, sama pa sem bila čisto navdušena in ga seveda takoj kupila. Kako sem čakala ta UV sterilizator, da končno pride po pošti. 

Moram reči, da sem sama zelo natančna pri čistoči in da mi pospravljen dom veliko pomeni. Sedaj pa ko je čas korone, dodatno še razkužujem, predvsem tam, kjer vem, da smo se veliko prijemali z rokami, tako bi mi ta UV sterilizator še kako prav prišel.

Ko sem ga dobila, sem si vse natančno še enkrat prebrala. Bila sem navdušena nad njim, kaj vse zmore:

  • Dvojno razkuževanje,
  • sterilizacijo proti bakterijam in virusom.

Vedela sem, da si bom vzela čas in tako razkužila vse kar mi pride pod roke, vrata, stranišče, oblačila, mize, sedežne, postelje, umivalnike….. Res sem bila navdušena, še posebej, ko sem prebrala, da uničuje tudi pršice, plesni, kaj bi si človek želel boljšega v teh časih, ko imamo korono in če imaš v hiši še otroka, ki je alergik, potem je to idealna rešitev. Nikoli nisem zasledila tega, mogoče nisem dajala pozornosti na to, sedaj UV sterilizator bolj reklamirajo, ker je čas korone, meni pa bo prišel še kako prav. 

Nora zadeva je to, morala sem povedati tudi prijateljicam in vse so bile navdušene, tako da si bodo UV sterilizator nabavile tudi one, to si enkrat kupiš in imaš, dovolj teh raznovrstnih razkužil, jaz osebno jih imam že preko glave, sedaj ko imam UV sterilizator je to čisto nekaj drugega. Sedaj se več ne pritožujem, ker vem, da lahko z njim na hitro uničim bakterije in viruse v celotni hiši. Še dobro, da obstaja, cena pa niti ni tako visoka, da si ga človek ne bi mogel privoščiti.