Sama sebi sem najboljša svetovalka za post za druge pa verjetno ne

Glede na to, kako dobro sem naredila post na sebi, bi lahko brez težav postala svetovalka za post in bi pomagala še drugim. Malce se šalim, ker ne vem, ali bi si upala kaj takega vzeti v svojo odgovornost. Imam vseeno strahospoštovanje do vsega, kar je povezano z zdravjem drugih. Pri sebi si upam marsikaj, ker poznam svoje telo. Pri drugih pa ne vem, ali bi si toliko upala. Vsako telo je drugačno in ne vem, ali bi znala presoditi, kaj je dobro za vsakega in kaj ne.

Sem pa našla eno osebo, ki je dejansko svetovalka za post in sem tudi veliko stvari naredila tako, kot jih je ona zavedla na svoji spletni strani. Moram reči, da je zelo dobro napisala vse stvari. Verjetno so bile tudi stvari, ki jih je preizkusila sama. Še dobro, da obstajajo takšni ljudje, ki so najverjetneje naredili kakšne tečaje in imajo tudi kakšno predhodno izobrazbo v tej smeri. To vsekakor meni manjka. Tudi če bi naredila kakšen tečaj povezan s hrano, bi bilo v mojih mislih vseeno premalo, da bi bila prehrambna svetovalka za druge. Zase sem lahko, za druge pa ne vem, če ravno. Sicer pa saj obstaja najmanj ena zelo dobra svetovalka za post in najbrž je to čisto dovolj.

Sama sebi sem najboljša svetovalka za post za druge pa verjetno ne

Ko sem se odločila, da bom svetovalka za post samo zase do nadaljnjega, sem odšla preverit v svoj hladilnik, ali imam dovolj sadja in zelenjave za naslednji post. Sedaj, ko sem se odločila, da bom enkrat na teden imela enodnevni urni post, sem prav vesela. Že sama misel na to, da bom prebavi pomagala do tega, da bo enkrat na teden imela dopust od zahtevnega dela, je več kot dovolj. Morda je bila tudi to težava, ker je bila moja prebava preutrujena že in se zato nisem več dobro počutila. Tudi to sem nekje prebrala, ampak ne vem, ali je to napisala kakšna svetovalka za post, ker mislim, da ni bil slovenski članek.…

Vitamini in minerali so zelo pomembni za pravilno delovanje telesa

Veliko slišimo, kako pomembni so vitamini in minerali za pravilno delovanje telesa. Vsak vitamin in vsak mineral ima določeno vlogo v organizmu. Skrbijo za pravilno delovanje vseh procesov v telesu. Od možganov, obnavljanja kože, rasti las in vseh prebavnih, presnovnih procesih. 

Vitamini in minerali se nahajajo že v hrani, ki jo zaužijemo, a je včasih te količine premalo, še posebno če smo nagnjeni k enolični hrani ali pa smo v težjem življenjskem obdobju, ko se nepravilno prehranjujemo, smo noseči ali dojimo ali imamo drisko. Takrat moremo v telo vnesti hrano bolj bogato z minerali in vitamini. Pod minerale mislimo magnezij, železo, fosfor, jod, cink, baker, krom … Potrebne so zelo male količine in z minerali sploh ne smemo pretiravati. 

Pomembno je tudi, kako jih zaužijemo. Priporočeno je s prehrano, saj se le tako minerali pravilno absorbirajo v telo. Na primer za absorpcijo kalcija potrebuje telo vitamin D. Če vitamina D, se kalcij ne absorbira in ga lahko zaužijemo velike količine, pa ne bo pomagalo. Zato je zelo pomembno, da uživamo bogato hrano, polno vlaknin, kot so sadje, zelenjava, žitarice, olja …

Včasih pa s prehrano ne moremo zagotoviti dovoljšen vnos potrebnih snovi, zato je priporočljivo, da se takrat vzamejo prehranska dopolnila. Vsakršno takšno dopolnilo ima zapisano na embalaži, kateri vitamini in minerali so v njih in v kakšni količini. Koliko je priporočen dnevni vnos in koliko časa je priporočljivo jemati takšne dodatke. 

Ko nam primanjkujejo vitamini in minerali, se počutimo utrujene, včasih rečemo, da smo kot »cota« ali da se počutimo, kot da bi nas povozil tovornjak. Pri sebi sem ugotovila, da mi takrat primanjkuje magnezija, zato takrat posežem po dodatku magnezija in moje počutje se vidno izboljša. 

Vsak najbolj ve, kateri vitamini in minerali so tisti, ki jih premalo zaužije in katre bi bilo super, če bi jih v telo dodal v obliki prehranskega dopolnila, da bo njegovo telo delovalo normalno.