Vpad energije je rešil b kompleks

Iskala sem b kompleks, ki bi zadovoljil moje dnevne potrebe po teh vitaminih. V lokalni trgovini s prehranskimi dodatki sem najdla kar nekaj izdelkov in najdla sem tudi b kompleks, ki sem iskala. Prodajalko sem vprašala po nasvetih, kaj še lahko naredim za svoje zdravje. Povedala mi je, da je b kompleks eden izmed najbolj iskanih in kupljenih izdelkov, saj te vitamine telo redno potrebuje. 

Skupino b vitaminov najdemo tudi v živilih, ko so:

  • Mlečni izdelki
  • Zelenjava
  • Ribe in mesni izdelki
  • Jajca

Ker se vitamini s kuhanjem in predelavo živil izgubijo, oziroma se njihova vsebnost zmanjša, moramo b kompleks jemati v obliki prehranskega dopolnila. Pomanjkanje teh vitaminov se še bolj pozna pri veganih in vegetarijancih, zato prav ta skupina ljudi posega po dopolnilih. Zakaj pa je uživanje b vitaminov pomembno za naše zdravje? Ker so odgovorni za našo energijo ter nasplošno dobro počutje. Žal živimo v hitrem življenskem tempu in nimamo časa za uravnotežene in zdrave obroke, zato je pomembno, da poskrbimo za dodaten vnost vitaminov. En od teh je b kompleks, saj vsebuje vse vitamine b, ki jih naše telo potrebuje za normalno delovanje. 

Čeprav sem uživala dokaj zdravo prehrano, sem vedela, da ne vnašam zadostnih količin vitaminov in zato začela jemati b kompleks in še nekaj drugih vitaminov in mineralov. Že z nekaj kapsulami na dan sem zagotovila zadosten vnos in lahko sem bila brez skrbi. 

Zadnje čase sem bila tudi pod stresom in sem slabo spala, zato sem prodajalki omenila tudi to. Zanimalo me je ali mogoče tudi to vpliva na pomanjkanje vitaminov b in ali lahko b kompleks pripomore k mojemu izboljšanju. Povedala je, da to definitivno vpliva na moj vpad energije, saj mi primanjkuje b vitaminov. Dala mi je njihov najboljši izdelek in rekla na takoj začnem z jemanjem. 

Ali veste, zakaj so vitamini za otroke tako pomembni?

Otroci za nemoteno rast in razvoj potrebujejo čim bolj uravnoteženo prehrano, saj je to edini način, da pridobijo vsa potrebna hranila. Na rast in razvoj zelo pomembno vplivajo tudi različni vitamini za otroke, ki poskrbijo za delovanje številnih funkcij v človekovem organizmu. 

Z uživanjem vitaminov za otroke pa vplivamo tudi na imunski sistem. Ta predstavlja obrambni sistem, ki varuje otrokov organizem pred bakterijami, virusi in drugimi strupi, katerim so izpostavljeni praktično vsak dan. 

Z vitamini za otroke dosežemo nemoteno rast in razvoj otrok

Uživanje nepredelanega sadja in zelenjave je pogoj za optimalno razmerje vseh vitaminov in mineralov. Vendar je današnji hiter način življenja poskrbel, da sta sadje in zelenjava redkeje na jedilniku, kot bi morala biti, zato otrokom pogosto primanjkuje vitaminov. V takšnih primerih so vitamini za otroke v obliki prehranskih dopolnil prava rešitev.

Kot že ime pove so prehranska dopolnila le dopolnilo k obstoječi prehrani in ne morejo biti njeno nadomestilo. Vsekakor pa so vitamini za otroke dobrodošli, saj pomembno prispevajo k nemoteni rasti in razvoju. Otroci s tem zaužijejo optimalno količino vitaminov, ki vplivajo na razvoj živčnega sistema, zdravje kosti in mišic, kožo, vid in še mnogo drugih funkcij.

Različni vitamini za otroke so na voljo v različnih farmacevtskih oblikah

V dobi odraščanja je izjemno pomembno, da otroci dobijo optimalno količino in razmerje vseh vitaminov. Zato je priporočljivo, da so odmerki natančno dozirani. Najlažje je, če so vitamini za otroke v obliki sirupa, ki so zaradi okusa še posebej privlačni za mlajše otroke. Seveda pa se je potrebno izogibati temu, da ne vsebujejo preveč sladkorja in umetnih barvil.

Poleg sirupa, so vitamini za otroke na voljo tudi v obliki tablet, pastil, želejev, praškov, kapljic in pršil. Ne glede na to, katerega izberete, je pomembno predvsem to, da je razmerje sestavin optimalno.

Vitamini in minerali so zelo pomembni za pravilno delovanje telesa

Veliko slišimo, kako pomembni so vitamini in minerali za pravilno delovanje telesa. Vsak vitamin in vsak mineral ima določeno vlogo v organizmu. Skrbijo za pravilno delovanje vseh procesov v telesu. Od možganov, obnavljanja kože, rasti las in vseh prebavnih, presnovnih procesih. 

Vitamini in minerali se nahajajo že v hrani, ki jo zaužijemo, a je včasih te količine premalo, še posebno če smo nagnjeni k enolični hrani ali pa smo v težjem življenjskem obdobju, ko se nepravilno prehranjujemo, smo noseči ali dojimo ali imamo drisko. Takrat moremo v telo vnesti hrano bolj bogato z minerali in vitamini. Pod minerale mislimo magnezij, železo, fosfor, jod, cink, baker, krom … Potrebne so zelo male količine in z minerali sploh ne smemo pretiravati. 

Pomembno je tudi, kako jih zaužijemo. Priporočeno je s prehrano, saj se le tako minerali pravilno absorbirajo v telo. Na primer za absorpcijo kalcija potrebuje telo vitamin D. Če vitamina D, se kalcij ne absorbira in ga lahko zaužijemo velike količine, pa ne bo pomagalo. Zato je zelo pomembno, da uživamo bogato hrano, polno vlaknin, kot so sadje, zelenjava, žitarice, olja …

Včasih pa s prehrano ne moremo zagotoviti dovoljšen vnos potrebnih snovi, zato je priporočljivo, da se takrat vzamejo prehranska dopolnila. Vsakršno takšno dopolnilo ima zapisano na embalaži, kateri vitamini in minerali so v njih in v kakšni količini. Koliko je priporočen dnevni vnos in koliko časa je priporočljivo jemati takšne dodatke. 

Ko nam primanjkujejo vitamini in minerali, se počutimo utrujene, včasih rečemo, da smo kot »cota« ali da se počutimo, kot da bi nas povozil tovornjak. Pri sebi sem ugotovila, da mi takrat primanjkuje magnezija, zato takrat posežem po dodatku magnezija in moje počutje se vidno izboljša. 

Vsak najbolj ve, kateri vitamini in minerali so tisti, ki jih premalo zaužije in katre bi bilo super, če bi jih v telo dodal v obliki prehranskega dopolnila, da bo njegovo telo delovalo normalno.